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微波炉知识
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减肥凉拌西兰花胡萝卜
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原料:西兰花半棵 胡萝卜1根 生菜半棵 油麦菜半棵 食盐适量 味精适量

沙拉大全
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原料:球生菜适量 胡萝卜适量 甜玉米罐头适量 豌豆适量 菜花适量 西红柿适量 黄瓜适量 培根适量 孢子甘蓝适量 虾仁适量 面包干适量 柠檬汁适量 千岛酱适量 芥末酱适量 橄榄油适量

鳟鱼柳炒饭
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原料:虹鳟适量 米饭1碗 西兰花半朵 大蒜2粒 大葱适量 生抽适量 老抽适量 食盐适量 料酒适量

火龙果西葫芦沙拉
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原料:西葫芦1个 火龙果1个 核桃仁1把 葡萄干1把 枸杞4个 薄荷适量 橄榄油适量 醋适量 生抽适量 蜂蜜适量

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