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红豆薏米水

菜谱创建时间

创建时间:2011-11-21

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红豆薏米水
红豆薏米水的主料:
红豆

红豆适量

薏米

薏米适量

辅料:
调料:
红豆薏米水的做法

红豆薏米水的做法(利水消肿轻身减肥)
【红豆薏米水】做法:
1、将红豆和薏米洗净,提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡,第二天煮水。

2、将红豆和薏米放入锅中,加水,水的量可以根据米的量来自己控制,一般一次煮一天的饮用量。

3、盖上锅盖,大火煮开,再转中小火煮20分钟,将煮好的水倒出饮用。

4、留一些水可以没过豆子,泡上30分钟,再加水煮,这样可以煮3-4次。

5、煮到红豆和薏米都开花了,就不要再煮了。  

红豆薏米水的做法(利水消肿轻身减肥)红豆薏米水的做法(利水消肿轻身减肥)

红豆薏米水的的营养价值
红豆:红豆热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气。
薏米:有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。
红豆薏米水的做法(利水消肿轻身减肥)

【小贴士】

不同体质可以加其它食材辅助:
1、体质偏寒可加红枣、桂圆。
2、烦躁失眠、脸上长痘可加莲子、百合,清热去火。
3、肾虚者可加黑豆、紫米和枸杞。


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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