芒果大虾色拉的做法
越来越暖，春意盎然，衣服越穿越少，肥肉肉快要藏不住啦！减肥是女生永恒的话题，减肥基本上没有捷径，运动+节食才是王道。但是节食并不意味着吃得越少越好，而是要吃得健康，每天必须保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入量才行，动手做一份吃得饱又低热量又营养的芒果大虾色拉吧！
主料:蔬菜400g 熟的松子仁20g 小番茄50g 芒果1个 虾仁150g
辅料:色拉油适量 海盐适量 白砂糖适量 百里香适量 苦茶油适量 苹果醋适量 芥末酱适量
芒果大虾色拉的做法1.奶油生菜、芝麻菜等可生食的蔬菜400克；熟的松子仁20克；小番茄50克；芒果1个；虾仁150克
小番茄对半切开，讲究一点，送入烤箱180°烤15分钟，烤到汁水渗出，风味更佳
嫌麻烦直接拌入色拉也没问题。
2.芒果对半切开，按照图片的样子划开再切成小丁，就非常容易处理啦，尽量挑选熟透的
3.虾仁事先抽掉虾肠，洗净并焯水，活虾更鲜美，但处理起来麻烦，图方便的话也可以直接买冰冻的凤尾虾，解冻之后焯水，沥干。
4.酱汁是一盘色拉的灵魂，色拉是否美味，酱汁是关键。外面现成的千岛酱或者蛋黄酱，不但热量超标，而且黏糊糊毫无生机。自己动手调配出符合个人口味的调味料。
5.芒果肉（切芒果丁剩下的边角料）；芥末酱；苦茶油；苹果醋；百里香；海盐；白砂糖
芒果边角料压成泥，再混合上述材料充分搅拌均匀即可。
苦茶油大概3大茶匙，其他材料克数没有统计，自己做的好处就在于灵活，比如嗜酸就多放醋，能够边做边尝，直到口感满意为止。
将做好的酱汁和全部的食材充分拌匀，就完成了
6.虾仁是优质蛋白，色拉富含膳食纤维和微量元素，而松子仁充满坚果的香气又营养丰富，是晚餐的绝佳选择哟。
7.美味又营养