三黑全麦司康的做法
三黑全麦司康的做法（零食）
因为不良的生活习惯再加上饮食不调，很多人或多或少出现了早生华发或头发干枯、掉发等毛病，究其原因大多是因为肝肾虚损造成的，多吃黑豆、黑米和黑芝麻等对这些问题可以起到治疗和改善的效果。黑豆、黑米、黑芝麻磨粉加上全麦粉便是这个司康的主要材料，一道美味又健康的司康，做法简单，有兴趣的同学不妨试试。
用黑豆、黑米、黑芝麻磨成的三黑粉。
做法：黑豆、黑米、黑芝麻分别清洗晾干、烤熟，然后按1:1:1的比例磨成粉。
三黑粉可以直接冲热水当糊糊吃，也可以拿来做面包、做司康。面包制作时间较长，俺就躲懒做个司康好了。
三黑全麦司康材料：
全麦粉120克，三黑粉30克，炒香黑芝麻15克，蜂蜜10克，糖20克，盐1/4茶匙、牛奶70克，黄油30克，泡打粉1茶匙
做法：
1.全麦粉、三黑粉、泡打粉、糖、盐搅拌均匀，然后加入黄油，用手抓捏均匀
2.加入黑芝麻拌匀
3.加入拌好的蜂蜜牛奶
4.揉成面团，不用揉太久，只要各种材料能成团就可以。面团擀成方形，分割切块
面胚放入烤盘，预热烤箱，200C烤约20分钟（烤制时间与温度仅供参考，各位同学需根据自家烤箱情况进行调整）
一道快速的健康美食就做好了，司康宜趁热吃；吃不完的可以放密闭容器保存，放凉了的司康可以用烤箱稍微热一下再吃。
黑豆性味甘、温、无毒，入心、脾、肾经；功效补肾滋阴，补血明目，除湿利水；主治肾虚腰疼，血虚目睹，腹胀水肿，脚气，自汗盗汗。
黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。
黑芝麻性味性平，味甘。功效补肝肾，益精血，润肠燥。可用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘的治疗。
全麦粉不含任何漂白添加剂而且富含麦麸膳食纤维，比精面更富营养、麦香也更浓。