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香菇蒸鳕鱼

菜谱创建时间

创建时间:2012-08-31

1740人看过

查看评论 0条

香菇蒸鳕鱼
  • 栏目:家常菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
香菇蒸鳕鱼的做法
用料:鳕鱼2-3块 鲜香菇两朵调料:香葱两小根 料酒一汤匙 蒸鱼豉油一汤匙 盐少许香菇蒸鳕鱼做法:
  • 1.鳕鱼洗净后用厨房纸吸干水份、香菇洗净去根部切成薄片、香葱切末儿

    2、把盐、料酒、蒸鱼豉油放入碗中调匀

    3、将鳕鱼放入盘中,把香菇片码放在鳕鱼上,再均匀的浇上调好的料汁儿

    4、把浇好汁的鳕鱼放入蒸锅中大火蒸5分钟左右关火,把先前切好的香葱末儿撒在鱼上
    再盖上盖子闷两分钟即可。





    小贴士: 今天介绍的这道菜——香菇蒸鳕鱼是我在清风MM的博客里发现的,我觉得它真是一道在适合减肥人群食用的美味不过了,这道菜既美味,操作起来又简单,而且热量极低,最适合想要减肥的人来吃喽。

    鳕鱼肉质白细鲜嫩,清口不腻,在大型超市的冰鲜柜台里都可以找到,它的蛋白质含量很高,而脂肪含量却很低,被称为餐桌上的“瘦身专家”,而且我们的这道菜采用的又是清蒸的方法,没有一点儿油,所以大家可以放心的尽情享用。

    减肥,并不代表就一定要忍饥挨饿,只要你吃的合理、吃的健康,一样可以在享受美味的同时,不知不觉的苗条下来的。想瘦的TX们还等什么呢,快来试试这道好吃、简单又能瘦身的香菇蒸鳕鱼吧。





  • 来源:
    tags:

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    评论专区……

    访客 评论于 2011-2-21 10:58
    太太太棒了终于找到了!!

    用户名: 密码: 找回密码注册新用户

    减肥瘦身
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