芝香鸡蛋西葫芦的做法
主料:
西葫芦1根、鸡蛋1个
辅料:
葱2根、干辣椒2根、芝麻1撮
调料:
盐1g
做法:
1、原料集合。
2、葱洗净后切碎,干辣椒剪碎。
3、西葫芦洗净后,切2mm左右的片。
4、鸡蛋打散,加入一勺温水,1g的盐,搅拌均匀。
5、将西葫芦平铺在平底锅上,然后加入2勺食用油,撒上芝麻,葱碎,辣椒碎。
6、小火慢煎,一面煎熟后翻面继续煎,最后慢慢的浇上蛋液,待蛋液凝固后即可关火装盘
7、成品
膳食食疗:
1、西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
2、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。鸡蛋每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
注意事项:
1,这款做法,因为剪碎了干辣椒,带点辣,很开胃,如果给小朋友们吃,可以不用放干辣椒碎。
2,可以根据自己的口味加入调料,例如椒盐粉,五香粉。。。等。
3,非常简单方便,适合朋友聚会的点心,或者餐前开胃菜。