可爱三明治早餐的做法
用料:番茄酱、色拉酱适当,海苔半张,香肠半根,鸡蛋1个,西红柿1片,生菜叶半片,面包卷1个
做法:1、面包卷中间切开
2、放入生菜叶,一片西红柿(西红柿片切成两半放进去的)
3、将鸡蛋稍微用少许油煎熟,夹在面包里
4、香肠切三个薄片
5、取其中一片香肠,如图切出两个小三角形,一个小椭圆形
6、将两个小三角形放在另外一片香肠上部,做小猪的耳朵
7、将剩下的一片盖在上面。中间可以用色拉酱粘一下,会比较不容易散开,然后把小椭圆形放在最上面,做小猪的鼻子
8、用海苔模具切出小猪的眼睛和嘴,没有模具的话,可以尝试用小剪刀剪出来。贴在小猪的脸上,不需要贴的很正哦,有点歪歪的感觉才顽皮可爱
9、最后,用牙签粘少许番茄酱涂在小猪脸颊上,做红红的小脸蛋
10、一共做三只这样的小猪,放在做好的三明治上
11、配上些水果,蔬菜,牛奶等,宝宝的三只小猪三明治早餐就做好了
膳食食疗
三只小猪造型的可爱三明治早餐主要原料是面包卷、生菜叶、西红柿、鸡蛋、香肠、海苔。其中面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,易于消化、吸收。鸡蛋中含蛋氨酸含量特别丰富,还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,维生素A、B也很丰富。生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。香肠可开胃助食,增进食欲。