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电饼铛松子玉米虾仁蛋饼

菜谱创建时间

创建时间:2011-10-28

13556人看过

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电饼铛松子玉米虾仁蛋饼
电饼铛松子玉米虾仁蛋饼的主料:
松子

松子700克

玉米

玉米1000克

虾仁

虾仁750克

鸡蛋

鸡蛋800克

电饼铛松子玉米虾仁蛋饼的辅料:
花生油

花生油适量

全麦面粉

全麦面粉适量

电饼铛松子玉米虾仁蛋饼的调料:
食盐

食盐 适量

电饼铛松子玉米虾仁蛋饼的做法

将松子、玉米粒洗净,虾仁洗净切小丁,再将松子、玉米粒、虾仁、面粉、食盐、蛋液放在一起,加适量水充分搅匀成糊状。
电饼铛放油烧热,舀入调好的松子玉米糊,摊匀,煎至两面熟,切菱形小块即可。
营养特点:玉米粒富含蛋白质、维生素B、E及磷、铁、镁等矿物质;松子富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸;虾仁含有丰富的蛋白质、铁、钾、碘;鸡蛋富含易于人体吸收的蛋白质。搭配食用,营养价值高.


 


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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