辣味苦瓜的做法
地里的苦瓜秧终于接了两个小苦瓜,不过还要等上一段时间。我发现我周围的人很多都不喜欢苦瓜,夏天多么好的时令蔬菜,反正我是怎么也吃不够滴....
这个小菜酸辣味苦,和这个天气相得益彰....
辣味苦瓜
材料:苦瓜两根,小米辣,蒜
辅料:白糖,盐,醋,香油
辣味苦瓜做法:
1:苦瓜去蒂,对切开瓜掉瓤,然后切成片
2:小米辣切丁,蒜切片
3:烧一锅水,水开后焯苦瓜。喜欢口感脆的,飞一下水即可。不喜的,就多焯一下。
4:焯好的苦瓜沥干水分,放入盐,白糖,醋,香油拌匀
5:锅热后倒入食用油,放入小米辣和蒜片爆香,最后浇在苦瓜上即可...
苦瓜的营养价值
苦瓜,又名癞瓜、癞葡萄、锦荔枝等。苦瓜含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1等成分◆苦瓜所含的维生素B1,是瓜菜类蔬菜中最高的,具有预防和治疗脚气病、维持心脏的正常功能、促进乳汁的分泌和增进食欲等作用。