鲜辣鸡翅的做法
主料:
鸡翅12根
辅料:
藕1节、年糕2块、香芹1小把、花椒10粒、葱1节、姜1块、蒜5瓣
调料:
糖半汤匙、盐、香油、麻辣清油、火锅底料半袋
蚝油1汤匙、黄酒花生酱2汤匙
做法:
1、鸡翅洗净,加入蚝油、黄酒、花椒、姜片
2、用手揉抓匀腌15分钟
3、藕去皮切片、年糕切小段、香芹只留梗切成段
4、锅内油热后,码入鸡翅煎一两分钟至皮收紧
5、加入葱、蒜、海底捞麻辣清油火锅底料,翻炒均匀
6、加入藕片、年糕段、糖、炒匀
7、将之前腌鸡翅的料加入一小碗水,倒入锅中至没过所有食材
8、中火焖烧至锅内汤汁收浓稠,加入芹菜段。加入花生酱翻炒至匀,用适量盐调味,临出锅前淋上少许香油即可
膳食食疗:
鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素a,远超过青椒。鸡翅对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。食用鸡翅效果有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。鸡翅适用一般人群均可食用。鸡翅尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人;患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。
注意事项:
在这儿我分享个小妙招,临出锅前在锅里再加一勺花生酱,特别提香!诱人解馋又简单的“香辣鸡翅”就这么轻搞定了。懒人,就是要对自己好点。