辣炒耳丝的做法
主料:
猪耳朵一只
辅料:
湖南椒5根、青椒2根、蒜头3颗、洋葱半个
调料:
花椒15粒左右、花雕20毫升、盐、生抽、白糖1勺
做法:
1、猪耳朵洗净后,泡在清水中10分钟,然后放在锅里和花椒同煮20分钟,至猪耳朵熟透。
2、将煮熟的猪耳朵捞出,放在凉水中浸泡10分钟。
3、泡猪耳的同时,准备其他材料。将青椒斜切,湖南椒切粒。
4、洋葱切丝、蒜切片。
5、将凉透的猪耳朵切成丝,尽量切的薄些。
6、炒锅中放油,放蒜片进去煸香。
7、然后将湖南椒倒入翻炒几下,再下洋葱丝、耳丝。
8、翻炒均匀后,加入生抽和花雕10毫升,继续翻炒几下。
9、颜色上均匀后,倒入盐和糖。
10、继续翻炒2-3分钟即可。
膳食食疗:
1、猪耳朵:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁,能够补肾虚,健脾。
2、花雕:营养丰富,内含21种氨基酸,含多种蛋白质、糖类和维生素。
注意事项:
1、猪耳朵务必仔细的清洗干净。
2、花雕是必不可少的,加入和花雕会香很多。
3、糖有调节口感的左右,也不能缺少。
4、耳朵尽量切薄些,容易入味。