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杂粮焖饭

菜谱创建时间

创建时间:2018-04-23

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杂粮焖饭
  • 栏目:私家菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
杂粮焖饭的做法
    杂粮是具有很好食疗保健作用的食材。用各种杂粮焖干饭,煮粥是我的最爱,营养丰富,有增强免疫力的作用,尤其是对减肥的人士有特殊功效,既能饱腹又能减肥。

杂粮干饭最好是用电饭煲来焖,各种食材粒粒疏松分明,还软糥可口,是省力又省心的营养餐!



主料:大米200g 
辅料:糙米25g  燕麦25g  红米25g  黑米25g  荞麦25g  红豆20g  绿豆20g  花生米30g

杂粮焖饭的做法
1.准备好杂粮,提前洗净泡上,我中午泡上晚上煮
2.准备好大米:煮饭之前泡二十至三十分钟
3.将所有泡好的杂粮淘洗干净,滤水
4.将滤尽水的杂粮混合后放入电饭煲中
5.倒入适量水(刚没过平放食材上的手指为宜)盖上盖,选择所需功能键,按下开始
6.当电饭煲所设定的程序结束后,揭开盖
7.用饭铲将杂粮饭舀松
8.将焖好的美味营养杂粮饭盛入碗中,即可享用了!我拌了个凉拌麻辣莴笋丝来配杂粮饭,爽口美味!


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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