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豆腐花蛤泡菜锅

菜谱创建时间

创建时间:2012-08-27

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豆腐花蛤泡菜锅
  • 栏目:私家菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
豆腐花蛤泡菜锅的做法
食材 泡菜200克嫩豆腐1块花蛤半斤茶树菇80克调料 韩式大酱20克淘米水200克料酒锅中加入适量水,大火烧开后,放入洗净的花蛤,倒入适量料酒,大火煮滚后焯煮至花蛤张口(提前将花蛤用盐水浸泡吐沙,然后多次清洗干净)。

1.锅中加入适量水,大火烧开后,放入洗净的花蛤,倒入适量料酒,大火煮滚后焯煮至花蛤张口(提前将花蛤用盐水浸泡吐沙,然后多次清洗干净)。

焯好的花蛤,捞出备用。

2.焯好的花蛤,捞出备用。

将泡菜挤出泡菜汁备用,泡菜切段。

3.将泡菜挤出泡菜汁备用,泡菜切段。

石锅中,放入一大碗淘米水,然后加入泡菜汁,大火烧开。

4.石锅中,放入一大碗淘米水,然后加入泡菜汁,大火烧开。

炒锅中,加入适量食用油,将泡菜煸炒出香味。

5.炒锅中,加入适量食用油,将泡菜煸炒出香味。

将煸炒好的泡菜,加入到石锅中,继续煮滚开。

6.将煸炒好的泡菜,加入到石锅中,继续煮滚开。

待石锅中的泡菜汤,煮沸散发出香味,加入洗净的茶树菇。

7.待石锅中的泡菜汤,煮沸散发出香味,加入洗净的茶树菇。

加入20g的大酱到泡菜锅中。

8.加入20g的大酱到泡菜锅中。

然后再将切块的豆腐放进去,转小火慢笃2分钟。

9.然后再将切块的豆腐放进去,转小火慢笃2分钟。

最后将焯好的花蛤放进泡菜锅中,转大火,煮至沸腾即可关火。

10.最后将焯好的花蛤放进泡菜锅中,转大火,煮至沸腾即可关火。

主厨小贴士

1,此汤咸鲜合一,少油不腻,用花蛤代替高热量的五花肉,绝对的低热量开胃汤。
2,这款泡菜锅,因为有了泡菜汤汁的咸度,以及大酱的咸鲜,不需要另外再加盐分,以免太咸影响口感!
3,汤中所用的淘米水,是利用洗过2次之后的大米的淘米水,比较清澈干净。
4,汤中也可以根据个人喜好添加其他辅料,例如豆芽,西葫芦等等蔬菜。


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访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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