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酱油水煮杂鱼

菜谱创建时间

创建时间:2013-10-07

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酱油水煮杂鱼
  • 栏目:家常菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
酱油水煮杂鱼的做法

酱油水煮杂鱼的原料:杂鱼、酱油;

酱油水煮杂鱼的配料:小海鱼1斤、红辣椒1个、蒜苗2根、葱段少许、姜少许。

酱油水煮杂鱼的调味料:生抽、糖、水。

酱油水煮杂鱼的做法:

1、鱼干净后,两面背上斜划一刀;
2、蒜苗斜切段;萝卜干切成小拇指细的条;
3、热锅入油,将鱼稍煎一下,把鱼稍微拨离锅底,下豆豉、蒜白段、萝卜干略炒出香味后,然后烹入生抽王、少许糖和水,旺火煮透,撒上红红细细的辣椒丝就可以上桌了。

家常菜做法大全haoshilao.com菜谱温馨提示:

何谓酱油水,顾名思义,就是适量的酱油和水按照一定比例调制而成。其实煮酱油水的方法十分简单,但是只适合新鲜的海鱼。因为这样简单的做法,最容易吊出海鲜的鲜甜滋味。如果不新鲜,马上就能尝出来。所以,很多酒店中,如果海鱼新鲜,店家也是极力推荐顾客点酱油水煮鱼。这也是真金不怕火炼的自信啊。酱油水中的关键是酱油,颜色不能深,又不能太淡,咸甜要正好,常用的是生抽。

至于各家的酱油水做法其实大同小异,无外乎两种,一种是先煎鱼,再放调料;另外一种,则是调料先入锅,再入鱼。而这调料最关键的就是酱油和水,再加姜和萝卜干组成。起锅后撒点红色的辣椒丝和青翠的蒜苗就可以了。

健康提示:
杂鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。适用人群尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。

食物相克:
不宜与含鞣酸较多的水果同食,如柿子、葡萄、橄榄、石榴、山楂等。因鱼、虾、海藻类,含有丰富的蛋白质和钙,如果与含有高量鞣酸的水果同食,不仅会降低营养价值,也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙,令人肚子疼、呕吐、恶心及腹泻。
因此,这些水果不宜与海产品同时食用,以间隔4小时以后再食为宜。
 


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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