家常美味拌凉菜的做法
蔬菜生吃和熟吃互相搭配，对身体更有益处。如萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚体质者还是熟吃为宜。有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。比如，番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素，要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C，生吃的效果会更好，因为维生素C在烹调过程中易流失。
1、为了中午能吃的更多点，动手拌点凉菜带着吃，煮花生胡萝卜热水过的芹菜
2、少加一点盐拌一下就可以咯，还做个辣萝卜瓜和淹芹菜叶
3、强烈推荐这个，好吃死！黄瓜晒成干，用水泡下，加泰式甜辣酱跟生抽一拌~
