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土豆粉蒸肉

菜谱创建时间

创建时间:2014-07-12

110人看过

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土豆粉蒸肉
土豆粉蒸肉的主料:
五花肉

五花肉适量

土豆粉蒸肉的辅料:
土豆

土豆适量

香葱

香葱适量

全料蒸肉粉

全料蒸肉粉适量

土豆粉蒸肉的调料:
生姜

生姜 适量

大蒜

大蒜 适量

食盐

食盐 适量

生抽

生抽 适量

老抽

老抽 适量

生粉

生粉 适量

色拉油

色拉油 适量

土豆粉蒸肉的做法

土豆粉蒸肉的食材:

五花肉  
土豆  
五香蒸肉粉  
 
 
 
生抽  
老抽  
生粉  
色拉油  
葱花  

土豆粉蒸肉的做法:

1、土豆切滚刀块,入清水中浸泡10分钟,洗去淀粉;姜剁成末;蒜剁末

2、将五花肉切成三厘米见方的小块,然后清洗沥干水份

3、姜、蒜末与五花肉一起倒入盆中,搅拌均匀

4、加入适量的盐、生抽、老抽、色拉油,搅拌均匀

5、生粉用少许水调开成湿淀粉,倒入肉块中

6、继续用手搅拌,使所有的原料充分融合

7、最后倒入蒸肉粉,搅拌均匀,让每块肉都均匀地裹上米粉,盖上保鲜膜,腌制2小时

8、装备一蒸盘,土豆垫底,将腌制好的肉块平铺在上面。记住:一定要平铺,不可摞堆在一起,平铺才会使食材受热均匀

9、将粉蒸肉放入蒸锅中,大火蒸约1小时,取出撒上葱花,即可

小贴士

1、搅拌时,建议用手充分抓匀,这样酱汁更易渗透,会更入味。  

2、五花肉:含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。

3、除土豆外,也可用红薯、香芋垫底,主要是为了吸收五花肉的油脂。

4、因为五香蒸肉粉本身有咸味,所以腌制的酱油和盐一定要适量。

5、土豆应切成滚刀块再垫底,它可使食材容易蒸透蒸熟,又能吸入肉块的鲜味。

6、如果买不到现成的蒸肉粉,可以将净锅烧热,用中火把香米炒至金黄色;待晾凉后,用料理机打成粉状即可。


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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