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美食天下菜谱
创建时间：2014-03-10
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用料 ：豌豆 胡萝卜 玉米 葱 盐 橄榄油
做法 ：1. 准备好食材 2. 葱切葱花 3. 锅内入水，将菜粒焯烫一下 4. 锅内倒适量橄榄油 5. 爆香葱花 6. 倒入菜粒翻炒几分钟 7. 调入适量盐 8. 拌匀出锅
小贴士：玉米虽然是粗粮，但是它的营养价值并不低于细粮大米。除了淀粉和钙的含量略低于大米之外，所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米。
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