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美食天下菜谱
创建时间：2014-01-28
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材料：鸡胸肉 100克西兰花根 30克甜玉米粒 20克青椒 15克毛豆 50克胡萝卜 20克调料：食用油盐蚝油鸡精淀粉蒜末姜丝做法：1、鸡胸肉洗净切丁用干淀粉、盐、料酒腌10分钟；西兰花根、青椒、胡萝卜分别切丁备用。2、炒锅倒油烧热爆香蒜末、姜丝，倒入鸡丁滑炒；滑炒至七成熟，盛出。3、锅内留油倒入毛豆翻炒，加少许水焖2分钟。4、随后倒入胡萝卜丁、青椒丁、兰花根丁和甜玉米粒，倒入蚝油翻炒片刻。5、最后合入鸡丁翻炒，撒盐、鸡精炒匀即可。
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