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香辣豆腐干

菜谱创建时间

创建时间:2013-03-21

80人看过

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香辣豆腐干
  • 栏目:家常菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
香辣豆腐干的做法

原料:
北豆腐400克,泡好的黄豆100克
调料:
大葱3段,蒜5瓣,香叶2片,生姜2片,红辣椒2个,八角1个,桂皮1块,香菜适量
佐料:
生抽﹑老抽﹑香辣酱﹑白糖﹑料酒﹑盐﹑白胡椒各适量
【功效剖析】

  豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。营养丰富,含有体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。

  豆腐也对更年期、病后调养,肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

做法:
1.       将豆腐从中间切开,切成薄厚均匀的豆腐片,5mm左右就差不多了。太薄了容易碎,太厚了不容易入味。
2.       锅中放少许油,把豆腐放进去小火慢煎。
3.       煎至一面金黄,翻面,煎至两面金黄即可出锅。
4.       依次把所有的豆腐片都煎成金黄色的,煎完后的豆腐有嚼劲,吃起来更劲道,煮的时候也不容易散。
5.       锅子洗干净,把煎好的豆腐干均匀的码在锅内。
6.       放入生抽﹑老抽﹑辣椒酱﹑白糖﹑料酒﹑盐﹑白胡椒各适量。
7.       再放入葱姜蒜﹑香叶﹑辣椒﹑八角﹑桂皮。
8.       倒入适量的水,没过豆腐干表面3cm就可以了,用勺子把汤汁搅拌均匀。
9.       大火煮开后,加入泡好的黄豆,改中火继续炖煮。
10.   大约煮15分钟左右,黄豆和豆腐都充分入味。
11.   开大火收汁,收汁的时候要不停的用铲子翻动,防止糊锅。
12.   撒上少许香菜,盛入盘内,即可上桌。

 


来源:
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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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