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杂蔬鱼汤

菜谱创建时间

创建时间:2013-01-22

43人看过

查看评论 0条

杂蔬鱼汤
  • 栏目:私家菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
杂蔬鱼汤的做法
所需配料:海鱼 魔芋丝 红萝卜 番茄 姜片所属菜系:私家菜菜品类别:汤羹口味分类:鱼香味主体工艺:煮制作时长:45分钟制作难度:中等菜品特色 这道汤亦可当正餐吃,因为魔芋丝吃起来感觉与米粉差不多可以饱肚,除了有鱼之外还有番茄以及红萝卜,不但营养而且还不会怕长肉肉。

第1步

第1步

烧热锅倒入适量橄榄油,放入腌好的海鱼中火煎。

第2步

第2步

煎好一边翻转煎另一面,同时放入姜片

第3步

第3步

注入适量开水大火煮沸。

第4步

第4步

放入红萝卜一起煮。

第5步

第5步

当红萝卜煮至软的时候将魔芋丝加入。

第6步

第6步

然后加入番茄。

第7步

第7步

调入少许盐、胡椒粉、芝麻油即可熄火,最后放入少许香菜即可。

第8步

第8步

番茄最好不要煮太久,这样才可以保留它的营养。


来源:
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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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