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荞麦馒头

菜谱创建时间

创建时间:2018-10-31

481人看过

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荞麦馒头
  • 栏目:面食 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
荞麦馒头的做法
荞麦大家肯定都听说过,有些人吃过,也有人肯定没吃过。荞麦面粉就是粗粮荞麦加工出来的,与普通面粉相比富含丰富膳食纤维(是一般精制大米的10倍),铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富,同时荞麦中还含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,可以降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力等作用,所有人基本都能吃。因此与备受人们的喜爱,对于糖尿病人、三高人群也算是一个不可多得的保健食品;

荞麦馒头
食材:新良荞麦面粉450g、酵母5g、白砂糖15g、温水240g制作方法:1、准备好食材,荞麦面粉和白砂糖装干净盆中混合搅拌几下荞麦馒头2、酵母放温水中溶解,稍微搅拌几下成均匀的酵母液荞麦馒头3、将融化后的酵母液缓缓地往面粉盆中倒入,一边倒一边用筷子搅拌荞麦馒头4、搅拌至无明显干粉状态时,将用揉将面团揉成光滑有弹性的面团荞麦馒头5、面团盖上保鲜膜放常温下发酵至两倍大小,用手指蘸少许干面粉在中间戳个洞,如果洞口不回缩塌限即表示发酵完成。等面团发酵完成后继续盖上保鲜膜放冰箱中冷藏一晚荞麦馒头6、第二天,从冰箱中取出冷藏过夜的面团先揉光滑,再分成若干个小剂子,每个约25g左右荞麦馒头7、将分割好的小面团剂子分别滚圆,成为馒头坯子荞麦馒头8、馒头坯子做好后放置在垫有湿蒸布的蒸锅篦子上荞麦馒头9、馒头坯子全部做完后再放置15分钟左右,15分钟后用冷水上锅蒸12分钟左右关火荞麦馒头10、关火后大约焖3分钟左右出炉荞麦馒头
荞麦馒头 荞麦馒头
荞麦馒头 


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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