10分钟快手营养早餐-金枪鱼鱼肠吐司披萨的做法
金枪鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品；同时所含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素；金枪鱼还含有大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。是女性美容、减肥的健康食品；尤适宜心脑血管疾病患者。
金枪鱼吐司披萨材料：吐司3片 鸡蛋一个 金枪鱼鱼肠一根熏肉适量辅料：洋葱 芦笋 马苏里拉 番茄酱披萨草（可用可不用）做法：1、用擀面杖将吐司压成片2、放上熏肉片（我们家孩子是肉控）3、然后盖上另一片压过的吐司4、鸡蛋煎熟（告诉你小窍门，蛋打入后淋少许水盖盖片刻这样的蛋煎出来很嫩）5、将金枪鱼鱼肠对半切开6、按照先煎蛋后鱼肠顺序放上，然后压上吐司片7、刷番茄酱，撒披萨草（可以不用），放上洋葱圈。芦笋丁和适量的马苏里拉8、烤箱210度8-10分钟左右就可以了
