【冷藏发酵香蕉松饼（低糖无油无泡打粉）】——减脂期最佳早餐的做法
主料： 熟香蕉1根 中号鸡蛋1个 纯牛奶80克 低粉70克 蜂蜜15克 酵母少许
1. 材料：
2. 将香蕉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜用搅拌机打匀，将打好的液体材料与面粉、酵母混合。
3. 注意手动打蛋器“z”字搅拌 ，不可绕圈搅拌（合适的状态是混合物会从打蛋头上呈点状滴落，如线状快速流淌说明太稀了）。
4. 混合好的材料盖上保鲜膜或盖子放冰箱冷藏一晚上，早晨取出时可见混合物明显发起。
5. 使用前再次搅拌均匀，将平底不沾锅放在炉灶上，点小火，用适合的勺子一次性倒入锅中。
6. 煎到较多气泡并开始破裂，表面基本凝固状再翻面。
7. 翻面后不要立刻按压松饼，加热到面糊凝固再用锅铲稍微压一下。
8. 约一分钟左右即可用铲子取出，同时将锅立即放在湿抹布上降温（这个很重要，每次煎完必须进行这步，中途也可以再抹布重新淋湿再拧干使用，否则松饼会越煎越黑，你将得到一叠色卡）。
9. 煎好的松饼，又香又软，非常好吃，上面的材料我一共得到5个松饼，基本上2个人够吃。
10. 如果喜欢玩点花样，那就做成松饼三明治吧，在松饼反面抹上打发好的淡奶油或希腊酸奶（希腊酸奶做法：http://weibo.com/1617895252/dy79mrcba）,后者热量更低。
11. 再来点香蕉片和麦片，你自己喜欢的坚果和水果随意（也可以在中间夹上红豆沙，那就是蓝胖子最爱的铜锣烧了）。
12. 再放上一片松饼，松饼三明治就做好了，开吃吧。