▶吃喝吧与你一起寻找、分享美食乐趣!!

登陆 注册
手机版| 官方微信:chiheba 扫一扫| 设为首页 | 收藏本站

低热量减肥菜【凉拌双花】

菜谱创建时间

创建时间:2018-04-02

58人看过

查看评论 0条

低热量减肥菜【凉拌双花】
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
低热量减肥菜【凉拌双花】的做法
菜花 半个
西兰花 半个
橄榄油 2勺
生抽 2勺
1勺
胡椒粉 少许
姜汁 少许
白糖 少许

菜花和西兰花各半个就行,冲洗干净后切小块备用。

低热量减肥菜【凉拌双花】的做法 步骤1

锅里烧一锅开水,加入一勺盐和一勺橄榄油,水烧开后放入菜,焯2分钟后捞起。夏天吃时可以放冷水里冰一下,冬天可以省掉这一步。

低热量减肥菜【凉拌双花】的做法 步骤2

用橄榄油2勺、生抽2勺、盐一勺、胡椒粉少许、白糖少许、姜汁少许调成一碗料。如果没有橄榄油可以用芝麻油代替,姜汁也可以替换用姜末。

低热量减肥菜【凉拌双花】的做法 步骤3

将调好的料汁倒入蔬菜上即可。

低热量减肥菜【凉拌双花】的做法 步骤4


来源:
tags:

上一篇:鸡肉瘦身沙拉 下一篇:减肥汤

猜您喜欢的菜谱

评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

用户名: 密码: 找回密码注册新用户

减肥瘦身
最新菜谱
瘦身食谱 春天小炒

瘦身食谱 春天小炒

做法: 各种春天的食材 适量

减肥蔬菜泡菜汤

减肥蔬菜泡菜汤

做法: 各种蔬菜

巫婆汤 速效减肥 7日瘦身汤

巫婆汤 速效减肥 7日瘦身汤

做法: 洋葱 一个

杜坎减肥菜  零食-鸡米花

杜坎减肥菜 零食-鸡米花

做法: 鸡胸肉 1块

热门菜谱