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润口无油紫薯戚风

菜谱创建时间

创建时间:2014-06-29

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润口无油紫薯戚风
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:煮
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
润口无油紫薯戚风的做法
紫薯 100g
水 100g
低粉 100g
鸡蛋 4颗
木糖醇 45g
柠檬汁 15g
  1. 紫薯切块蒸熟压成紫薯泥过筛好后冷藏放凉备用

  2. 分开鸡蛋的蛋黄与蛋白分别放入无水无油的碗内 蛋黄部分打散依次加入 水、柠檬汁和薯泥每一份食材加进去后都充分搅拌均匀再加入下一份

  3. 低粉筛入做法2中后搅拌均匀无明显面粉颗粒 面糊质感柔滑后即成蛋黄糊

  4. 蛋白分三次加糖醇打发 打发好的状态是把打蛋器提起来蛋白呈直立小尖角

  5. 用刮刀刮出三分之一的打发后的蛋白和蛋黄糊混合翻拌均匀后整个倒回剩下的打发蛋白内翻拌均匀

  6. 模具外层包覆一层锡纸 高度和模具差不多做法5慢慢倒入模具内 轻震两下去除大气泡放入预热150度的烤箱内 中层 烤45~55分钟

  7. 烤好后立即倒扣 完全冷却后再脱模


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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