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美食天下菜谱
创建时间：2012-07-28
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山药蘑菇粥
原料：大米100克，山药20克，蘑菇50克。
山药蘑菇粥的做法
1．将蘑菇洗净，切成薄片；大米淘洗干净；山药用清水浸袍1夜，切成薄片。
2+将大米、蘑菇、山药同放铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。
特点：抗老，降压，减肥。
山药的营养价值
山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用..[更多]
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