山药胡萝卜粥的做法
山药胡萝卜粥
原料：大米loo克，山药20克，胡萝卜50克。
山药胡萝卜粥的做法
1．将山药用清水浸泡l夜，切成薄片；胡萝卜洗净去皮，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净。
2．将大米、胡萝卜、山药同放铝锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。特点：健脾，消积，减肥。山药玉米粉粥原料：玉米粉100克，山药20克。的做法1．将山药打成粉；将玉米粉用冷水调成糊状，加入山药粉调匀。
2．将山药、玉米粉同放铝锅内，用中火煮沸，再用文火煮25分钟即成。特点：健脾，减肥。
山药
山药别名薯药、薯蓣、薯豫、土薯、诸薯、山芋、玉涎、玉蓣、蛇芋、淮山药、野白薯、野山豆、扇子薯、佛掌薯等，为薯蓣科植物薯蓣的块茎。全国各地均有栽培。《神农本草》中载：山药“久服耳目聪明”。山药含有多种营养物质，能调和肠管收缩与扩张，促进小肠运动节律..[更多]