秘制银杏酱丁的做法
主料:
鸡胸肉300克胡萝卜半根土豆半个银杏50克青豆50克
调料:
黄豆酱一勺生粉半勺食用油料酒韩式辣椒酱香油
做法:
1、所有食材(鸡胸肉 胡萝卜 土豆 银杏 青豆)清洗干净
2、土豆去皮切丁后用水冲一下;鸡胸肉和胡萝卜也切丁
3、在鸡丁里放入一勺生粉
4、一勺料酒
5、搅拌均匀放置15分钟
6、热锅冷油
7、加入胡萝卜丁和土豆丁
8、翻炒2分钟左右
9、加入银杏、青豆
10、翻炒均匀
11、加入一勺黄豆酱
12、加入一勺韩式辣椒酱,翻炒几下
13、加入半碗水
14、煮开
15、加入鸡丁
16、调味,收汁,淋上香油即可出锅
膳食食疗:
银杏,也就是白果。银杏在宋代被列为皇家贡品。据《本草纲目》记载:“熟食温肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊;生食降痰、消毒杀虫”。
现代科学证明:银杏种仁有抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、结核杆菌、链球菌的作用。明代李时珍曾曰:“入肺经、益脾气、定喘咳。”初秋时间,适当吃点银杏还是有保健功效的。
注意事项:
1.鸡丁用生粉可以更嫩,放料酒是去腥;
2.土豆切丁后用水冲洗,炒的时候就不会粘锅;
3.加入黄豆酱和韩式辣椒酱后要再翻炒几下,最后成品菜味道会更香浓;
4.加入水,煮到最后,汤汁会越来越稠,那是因为土豆主要成分是淀粉,而且鸡丁里也有生粉,所以不用勾芡。