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无油无糖 减肥蛋奶饼干

菜谱创建时间

创建时间:2018-04-02

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无油无糖 减肥蛋奶饼干
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法
低粉 60g
奶粉 40g
鸡蛋(带壳重量60-65g) 一个

材料混合揉团。
一开始会觉得很干,到处是散粉,但坚持揉到最后就会变成润润的,不干不粘的状态。期间完全不需要加水。

【修订版补充】太多厨友反应面粉量太少,面团很湿。我猜可能有两个原因:1.揉面团的方法和时间不同 2.鸡蛋大小的问题。
我用的鸡蛋带壳在60-65g. 揉面的过程如下:
把面粉以及奶粉堆在烤盘里,然后直接一个鸡蛋敲进面粉里,用刮板切切拌拌。过程当中,蛋液流出面粉堆了,就用刮板再聚拢回来,等到面粉跟蛋液都混在一起了没有散粉跟蛋液在外面了,就用刮板把面粉团按扁对折叠起来再按扁再叠,反复几次面团不粘手了,就直接用手像捏泥巴一样揉,揉到均匀润润的,就好了。

无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法 步骤1

面团放保鲜盒中静置20min

擀成片,有一定厚度,太薄的话就没有那种鼓鼓的萌萌的感觉了。

越是薄,成品越是脆。厚一点就会酥一点。

无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法 步骤3

模具造型。

无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法 步骤4

烤箱140度50分钟.

如果烤箱取出发现饼干还是摁下去软软有弹性,就回炉适当加个几分钟。成品应该是捏上去就是硬硬的.

【修订版补充】在同样的温度时间设置下烤焦的,说明你的烤箱温度比我的要高一些,请适当减少烤制时间。这里我们采用的是低温烤的方式,照理说是不太容易烤焦的。不要为了省时间把温度调高,例如170度,高温下时间更难掌控,即便只多个几分钟也会从正好变成焦过头。
以及,如果饼干擀的比较薄,也请适当减少烤制时间。原因你懂的。

无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法 步骤5

做成细条状能让成品变得更脆,虽然没有小饼那么萌,但是更好吃些~

无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法 步骤6


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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