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无油番茄炒蛋(营养又减肥)

菜谱创建时间

创建时间:2018-04-02

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无油番茄炒蛋(营养又减肥)
  • 栏目:减肥瘦身 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法
鸡蛋 2只
番茄 2颗

2颗鸡蛋or鸭蛋随意,加少许盐,打散

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤1

锅中加入少许水,水量与蛋液1:1

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤2

中大火烧开,后转中小火

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤3

倒入蛋液,此时不要翻动,待蛋液定型

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤4

一会儿蛋液就慢慢膨胀了

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤5

铲子从锅边慢慢铲,翻匀

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤6

反动到蛋中水分收干即可出锅

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤7

同样的,锅中加少许水,烧开后倒入蕃茄

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤8

中小火加盖焖煮2分钟

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤9

加入水炒蛋,翻炒均匀

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤10

加少许盐翻炒均匀,汤汁收得差不多了即可出锅,开动享用~

无油番茄炒蛋(营养又减肥)的做法 步骤11


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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