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燕窝银耳莲子羹

菜谱创建时间

创建时间:2014-04-29

74人看过

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燕窝银耳莲子羹
  • 栏目:美容养颜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
燕窝银耳莲子羹的做法
[db:原料] 燕窝银耳莲子羹

燕窝银耳莲子羹

原料:冰糖燕窝70g、银耳10g、莲子10g、红枣10个

做法

1.银耳用温水泡发,去除根部;莲子、红枣洗净备用

燕窝银耳莲子羹

2.锅内入水煮沸,放入银耳、莲子、红枣煮沸转小火

3.待银耳煮至软烂时倒入冰糖燕窝稍煮即可

燕窝银耳莲子羹

瘦身叮咛:每100克燕窝的热量仅为70大卡,100克银耳为221卡,单位热量较低,但营养却异常丰富,是减重瘦身的核心食物


来源:
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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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