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美食天下菜谱
创建时间：2014-03-20
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淡菜菜饭的制作材料：
主料：粳米200克,海虹100克,油菜250克
调料：植物油15克,盐3克
教您淡菜菜饭怎么做，如何做淡菜菜饭才好吃
1. 淡菜用温水泡半日，烧开后去心；
2. 青菜洗净后切小块；
3. 起油锅，青菜用油盐煸炒，加水适量，把大米洗净后倒入，加淡菜一起煮成饭。
小帖士-健康提示：
1. 补肝肾，益精血。
2. 适用于腰膝酸软、月经不调、白带、小腹冷痛、男子阳痿、高血压、动脉硬化等。
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做法：这种面食用来搭贴秋膘的大荤真的是相当相当
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