奶香米饼的做法
主料:
剩米饭1碗、蒜薹5根、生姜一大块、黄油1小块
调料:
盐
做法:
1、蒜薹洗净切小丁,生姜去皮洗净,切末
2、将剩米饭倒入一个大点的容器内
3、切好的姜末和蒜薹丁倒入米饭内
4、放一勺盐进行调味,依据自己的口味酌情添加
5、用筷子把米饭与配料搅拌均匀
6、取一块保鲜膜铺在菜板上,米饭倒在上面
7、米饭上再盖一层保鲜膜
8、用擀面杖将米饭压实﹑擀平,不要擀的太薄,厚点容易塑形
9、取一个圆口的小杯子(或者小磨具),在水中把杯子口蘸湿,方便米饭脱模
10、将沾完水的小杯子在米饭上,轻轻压出圆形
11、将压出圆形米饼的杯子移到碟子上,轻轻拍打杯子,米饼很容易就脱模了
12、依次将所有的米饼做完,每次做之前都要蘸水的,不然米饭粘在杯口上,不容易脱模
13、锅烧热,放入黄油,使其熔化
14、黄油化完后,把米饼下锅
15、小火慢煎,煎至两面金黄色即可享用奶香味的米饼了
膳食食疗:
大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。
注意事项:
米饭中姜的用量依据自己的喜好,可多可少,不喜欢吃姜的也可以不放,放点葱花也可。配菜丁,可放入各种蔬菜丁,用量不要太多,不然太松散,不容易塑形。用磨具或者杯子做米饼前,要在水中蘸湿,方便脱模。煎制的时候小火慢煎,这样煎出的米饼,外面焦脆,里面的米也热了。无黄油的可用食用油代替,放油不宜太多,以免太油腻。