柠檬杏仁鸡翅的做法
主料:
鸡翅中12只
辅料:
美国大杏仁50克、柠檬1只
调料:
冰糖30克、姜1小块、广东米酒4汤翅、鱼露3-4汤翅
做法:
1、鸡翅冲洗净,抹干水份,加入姜丝、广东米酒、生抽,抓匀后腌1小时。
2、锅内放1汤匙的油烧热后,加入腌好并控干的鸡翅,腌制待用。
3、煸至两面发白,鸡皮收紧。
4、加入冰糖块,改用小火翻炒。
5、把鸡翅和冰糖块一起轻轻翻炒,加热过程中可用铲子将冰糖块轻轻敲碎。
6、将敲碎的冰糖继续与鸡翅一起不停翻炒,用力不要过猛,以免铲破鸡皮影响美观。
7、炒至冰糖完全融化,鸡翅表面出现琥珀色,并有焦糖香味散发出来。
8、倒入之前的腌汁,并加入适量热水至与鸡翅略平。
9、擦下柠檬黄色的表皮,撒入锅内同煮。
10、锅内汤汁收至浓稠后,挤入半只柠檬汁。
11、倒入杏仁翻炒几下。
12、杏仁表面均匀裹上酱汁后,即可关火装盘。
膳食食疗:
柠檬富含的糖、钙、磷、铁及维生素和丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙可以防止和消除皮肤色素沉着,对减肥效果良好,也能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度;大杏仁中的维生素E有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病,可以很好的减缓衰老。
注意事项:
柠檬的白色部分不能要,否则菜味发苦