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五彩豆渣沙拉

菜谱创建时间

创建时间:2014-03-01

79人看过

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五彩豆渣沙拉
  • 栏目:菜谱大全 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
五彩豆渣沙拉的做法



原料:剩余豆渣。

配料:黄瓜1/2根、胡萝卜1/2根、鸡蛋1个、熟玉米粒适量。
 
豆渣的处理与炒制过程:
 
1.准备剩余豆渣适量。
 
2.剩余豆渣放在干净的厨用纱布上。
 
3.用纱布把豆渣包起来,并挤干豆渣里残留的豆浆。
 
4.挤干水分的豆浆(慧心贴心提示一:豆渣一定要挤干水分,才能保证豆渣炒制时松散)。
 
5.炒锅里放少量橄榄油,豆渣放入锅中,用铲子不停翻炒(慧心贴心提示二:炒豆渣时放少量食用油,可以避免豆渣粘锅,也能增加一些香气)。
 
6.炒制期间用铲子的背面把聚在一起的豆渣疙瘩压松散。
 
7.继续炒制,随着温度的逐渐升高,豆渣的表面由白色向黄色转变。
 
8.一直炒到豆渣松散,表面金黄色(慧心贴心提示三:豆渣炒到松散金黄色即可,注意不要炒焦)。
 
9.炒好的豆渣倒在小碗中备用。

蔬菜的准备与豆渣沙拉的拌制过程:
 
1.黄瓜和胡萝卜洗净,分切切小丁。
 
2.玉米粒放锅里煮熟,控水捞出。
 
3.鸡蛋煮熟去皮,从中间对半切开,用勺子把蛋黄取出,使蛋黄和蛋白分离。
 
4.蛋白和蛋黄分别切小丁。
 
5.准备好的所有蔬菜丁和鸡蛋丁放在碗中(慧心贴心提示四:蔬菜丁可以随意搭配,最好色彩丰富点,也可加入一些水果)。
 
6.倒入炒好的豆渣。
 
7.撒入1/8茶匙食盐(慧心贴心提示五:这道沙拉不需要过多的调料,以清淡为主)。
 
8.淋入1/4茶匙橄榄油。
 
9.用筷子搅拌均匀即可。


来源:
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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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