莲子发菜瘦肉汤的做法
莲子发菜瘦肉汤的制作材料：
主料：猪肉(瘦)250克,腐竹100克
辅料：莲子30克,发菜（干）15克,枣（干）20克
调料：盐4克
教您莲子发菜瘦肉汤怎么做，如何做莲子发菜瘦肉汤才好吃
1. 将莲子用开水烫去外衣；
2. 腐竹浸软切段；
3. 发菜浸软，用花生渍擦洗干净；
4. 红枣洗净，猪瘦肉洗净，切块；
5. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。
小帖士-健康提示：健脾和胃、清热化痰；
动脉粥样硬化、高血压病、冠心病、肥胖症属脾虚有痰者，症见饮减少、神疲乏力、大便薄、脉虚弱；高血压病属痰火上扰者不宜饮用本汤。