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3个小凉菜快速减肥

菜谱创建时间

创建时间:2013-03-28

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3个小凉菜快速减肥
  • 栏目:家常菜 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
3个小凉菜快速减肥的做法
总是能享受到美食也是一件幸福的事情,即使在减肥的时候,也可以学习做几道色味俱全的减肥小凉菜,既满足口腹之欲,又有减肥的功效,何乐而不为呢?

减肥食谱之清爽黄瓜:

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

轻松DIY:

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

减肥功效 :黄瓜性凉味甘,具有清热解毒 、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

减肥食谱之三鲜白萝卜丝:

材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。

轻松DIY:

1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。

3.搅拌均匀后,即可食用。

减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。

减肥食谱之美味西芹:

材料:西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。

轻松DIY:

将西芹洗净,入开水锅里焯熟,捞出控去水黄瓜甜椒洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。

减肥功效:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,预防下半身浮肿。


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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