山药南瓜粥的做法
[db:原料]
南瓜食用功效：
南瓜味甘、性温，入脾，胃经；
具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；
主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
山药的作用：
1、降血糖作用
2、调节机体对非特异刺激反应性作用
3、对免疫功能的影响
4、其他 所含营养成分和粘液质、淀粉酶有关，有滋补作用，能助消化。止泻。祛痰。
山药南瓜粥的制作材料：
主料：粳米50克
辅料：山药30克,南瓜30克
调料：盐2克
山药南瓜粥的制作方法：
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
2、山药去皮洗净，切成小块；
3、南瓜洗净，切成小丁；
4、锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸；
5、然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；
6、待米烂粥稠时下盐调味即可。
山药南瓜粥的健康小帖士:
粳米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。
清•王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。