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鲜黄花菜炒肉丝

菜谱创建时间

创建时间:2012-08-27

1137人看过

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鲜黄花菜炒肉丝
鲜黄花菜炒肉丝的主料:
黄花菜

黄花菜400克

里脊

里脊200克

鲜黄花菜炒肉丝的辅料:
青椒

青椒1个

生姜

生姜适量

鲜黄花菜炒肉丝的调料:
淀粉

淀粉 适量

食盐

食盐 适量

生抽

生抽 适量

鸡精

鸡精 适量

料酒

料酒 适量

鲜黄花菜炒肉丝的做法

食材 黄花菜400克猪里脊肉200克青椒1个姜调料 淀粉盐生抽鸡精料酒把鲜黄花菜的外衣剥开。

1.把鲜黄花菜的外衣剥开。

把含有花粉的花蕊,我查了一下共7个,全部摘除。

2.把含有花粉的花蕊,我查了一下共7个,全部摘除。

把摘除花蕊的黄花菜冲洗干净,然后最少泡30分钟,再长些时间更好。

3.把摘除花蕊的黄花菜冲洗干净,然后最少泡30分钟,再长些时间更好。

烧开适量水,把泡过的黄花菜焯熟,熟就可以,不要烫的皮开肉绽就不好看了,时间约2分钟。

4.烧开适量水,把泡过的黄花菜焯熟,熟就可以,不要烫的皮开肉绽就不好看了,时间约2分钟。

起锅迅速过凉,在凉水里继续这么泡着。

5.起锅迅速过凉,在凉水里继续这么泡着。

里脊肉切丝后加盐,生抽,料酒,淀粉拌匀腌一会,姜切丝。炒锅放油,油热后把腌好的肉丝滑熟,下姜丝炒匀。

6.里脊肉切丝后加盐,生抽,料酒,淀粉拌匀腌一会,姜切丝。炒锅放油,油热后把腌好的肉丝滑熟,下姜丝炒匀。

下青椒炒至断生,下沥干水的黄花菜,加盐炒一会,加鸡精调味即可。

7.下青椒炒至断生,下沥干水的黄花菜,加盐炒一会,加鸡精调味即可。

主厨小贴士

吃鲜黄花菜容易中毒,鲜黄花菜的花粉里含有一种叫秋水仙碱的东西,秋水仙碱对人体的胃肠道和呼吸系统具有强烈的刺激作用,可以使人出现腹痛、腹泻、呕吐等中毒症状。但是做这道菜之前先把花蕊去掉,用清水泡,再用开水烫,再过清水,就比较安全了。


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评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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