辣排骨土豆仔

今天给大家上的是LG最喜欢吃的一道菜——辣排骨土豆仔，但不是鸟儿最喜欢吃的，相信经常看鸟儿博客的朋友们都知道，LG是土豆大王。  目前正是新土豆上市的时候，尤其是这种迷你小土豆，不用切，整个的烹制，吃起来口感清甜，很有感觉哟！ 

原材料：排骨300克、土豆仔400克、蒜6辣、大葱5克、姜5克、豆豉随意、干红椒随意、八角1个、香叶2片、花椒随意。

调味料：植物油、老抽1大勺、料酒2大勺、豆瓣酱1大勺、糖1小勺、盐、鸡精。

做法

图1：排骨洗净入冷水锅中，待水沸后去除杂质捞出排骨。

图2：换半锅清水放入排骨，加入半量姜片、大葱段，撒几粒花椒，大火烧开转小火煮至五、六分熟。

图3：蒜去皮拍松，干红椒切段，准备好其它原材料。

图4：锅入油烧热，小火炒香花椒和干椒段。

图5：加入葱、姜、蒜粒炒香。

图6：依次加入豆瓣酱、豆豉、老抽、料酒、糖炒香。

图7：再加入土豆和排骨翻炒几分钟。

图8：将煮排骨的肉汤倒入锅中，加入少盐大火烧开转中小火焖15分钟左右。

图9：快熟的时候开大火收汁，最后加鸡精炒匀即可。

土豆的营养价值

土豆名称：土豆营养成分：土豆病理功效：土豆食用禁忌：土豆相关菜谱：预防：中风、消化道癌症、胆固醇疾病、心血管疾病。胃火牙痛、胃溃疡、脾虚纳少、大便干结、消炎、高血压、高血脂等疾病。

【经验与感怀】

**  排骨要选择直排，并且尽量切小块好入味哟！排骨先煮再炒，一是可以煮些高汤出来，高汤可以用来打汤或入菜，二是可以避免排骨烧制带来的略感干柴的口感，吃起来肉质香软，可谓是一举两得！

**  排骨在水煮的过程中并没有加盐，需要在炒制的时候给它一个入味的时间，所以加入煮排骨的原汤并小火焖制15分钟，这样味道就入进去了，非常香哟！

**  豆瓣酱和豆豉已经比较咸，要注意控制放盐的用量或不放。

马铃薯功效

马铃薯又名土豆。属茄科植物。中国各地都有栽培。地下茎块状，外皮白色、黄色、淡红色或紫色，除供食用外，又为淀粉工业的主要原料(注意：马铃薯如发芽，皮色变绿、变紫的有毒，不能吃。)