肉丝蔬菜炒面的做法
营养早餐之肉丝蔬菜炒面
昨天早上,同事买了几个石榴到办公室,分食了一个,皮薄不说,石榴粒特别大,味道特别的甜。于是相约,明天早上给捎上10个,期待呀!不过,早餐可不能靠吃石榴充饥,有菜有面有肉才是王道哈。
肉丝蔬菜炒面
原料:瘦肉、鲜切面、胡萝卜、绿豆芽
调料:食用油、大葱、酱油、淀粉、盐
肉丝蔬菜炒面的做法
1、瘦肉切成细丝,放入少许酱油和干淀粉搅拌均匀,腌一会备用。
2、胡萝卜切成细丝,绿豆芽摘洗干净;大葱切成葱花;准备好鲜面条(这是我从超市里买的)。
3、锅中烧开水后,加入少量的盐,放入面条煮至七成熟时,捞入凉水中过一下后捞出备用。
3、炒锅热油,放入葱花炒出香味后,放入腌好的肉丝煸炒至变色。
4、放入胡萝卜丝和绿豆芽煸炒至变软后,倒入酱油炒匀。
5、倒入煮好的面条,用筷子不停搅拌,炒至时间的长短以自己的口味而定,最后加入盐调味即可。
经验提示
1、第一次用从超市买的鲜面条做炒面,感觉很劲道,也不像平时家里的煮面那样粘。
2、做炒面的面条不要煮的太熟,最好是七、八成熟,也就是煮至面条中间还有一个白芯时最好。
3、炒面的时候,稍微多放点油,搅拌时可以用筷子搅拌。
4、炒面和炒饼一样,炒的时间长了都容易粘锅,不要紧的,可以用铲子或者是炒勺把锅底的焦层铲下来,这焦层也是很美味的,当然了,如果你不喜欢这焦层,可以缩短炒制的时间哈。
5、蔬菜可以根据自己的口味添加,我喜欢色彩鲜艳的,本来还想加点卷心菜,但是家里没有了,如果有点绿色会更加的诱人食欲的呢。
猪肉的营养价值
猪肉别名豕、稀、豚、彘,为猪科动物猪的肉。猪是哺乳类家畜,头大,鼻、吻都长,眼小,耳大,脚短,身肥,大约在8000年前由野猪驯化而成。猪肉是目前我国人民餐桌上重要动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织较少..[更多]