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美食天下菜谱
创建时间：2012-05-14
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玉米面100克
红薯1个
一般的减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子等。 主料： 玉米面100克，红薯一个 做法： 取玉米面100克，用凉水搅拌成糊状; 红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。 烹饪技巧： 煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。 玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。
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红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。