山西晋中小吃鸡蛋灌饼

今天的这道鸡蛋灌饼，是博客上我未曾谋面的老乡孤烟点的。鸡蛋灌饼是起源于山西晋中地区的风味小吃，短时间内迅速流行于中原地区，继而扩散到大江南北，成为备受人们喜欢的饼类吃法。

今天早晨一边制作，脑海里一边浮现出大学时的情景。在我上学的时候，山西大学的学校门口有夜市，每天晚上，这里是最热闹最繁华的地方，地摊上有各种饰品、衣服还有适合学生用的一些日用品，各种小吃玲琅满目，散发出让人难以抗拒的香味。每天晚自习前后都会和同宿舍的姐妹们一起出去逛逛，看到喜欢的饰物会买一些，更多的时候是为了吃而来。鸡蛋灌饼、肉夹馍、臭豆腐、凉粉面皮、麻辣烫、牛筋面等这些都是让人垂涎欲滴的美味。现在想想，学生时代是多么的单纯，不去考虑这些食物的脏、乱、差，只是因为价钱实惠，无论哪一样花很少的钱就可以填饱肚囊。

山西晋中小吃鸡蛋灌饼

【面团原材料】：面粉200克、热水80克、冷水10～15克。

【制饼原材料】：鸡蛋6个（根据饼的剂子数量而定）、韭菜1小把、生菜1颗。

【制饼调味料】：蒜蓉辣酱、豆瓣酱、芝麻酱、甜面酱或者是自己喜欢的人一款酱料、食用油。

【面团的和制方法】

1.面粉200克放在和面盆中，用筷子在面粉里扎个小洞。

2.分次倒入80克热水。

3.用筷子把热水与2/3的面粉搅拌成雪花状面絮。

4.分次往剩下的1/3干面粉里倒入约10～15克的冷水。

5.用筷子把冷水与1/3的干面粉搅拌成雪花状的面絮。

6.用手把所有的面絮揉合在一起，揉成光滑的面团，盖一块湿布放一边饧制20分钟左右。

【面饼坯的制作方法】

1.饧好的面团放在案板上。

2.准备一个小碗里面放入少量的冷水，右手的四指微曲，在水里蘸一下。

3.依旧四指微曲，用力反复扎面团，把面团扎透。

4.然后用手反复揉面团。

5.把面团揉成椭圆形，搓成圆柱形的长条。

6.用手把圆柱形的长条面团揪成每个50克重的剂子。

7.取一个面剂子放在案板上，用手掌心扣在面剂子上，来回移动手掌。

8.使面剂子在手掌的移动下形成圆形面团。

9.用手将圆形面团按扁成圆饼状，这样饼坯就做好了。

【面饼坯的折叠方法之一】

1.取一个扁的圆饼坯，用擀面杖开始擀制。

2.把饼坯擀成椭圆形状。

3.用刷子蘸一点食用油，均匀的在椭圆形饼坯上刷一层食用油。

4.把饼坯向中间对折，再用刷子蘸一点食用油，均匀的在对折的饼坯上刷一层食用油。

5.用手从饼坯的一端，向上向里顺着饼坯的长度卷曲折回。

6.一直卷到饼坯的另一端，把另一端的边缘塞到卷曲好的部位的下端缝隙里，形成卷曲好的圆柱形剂子。

7.圆柱形剂子竖立在案板上。

8.用手掌心按扁成圆形剂子，用擀面杖擀制饼坯。

9.擀开擀薄成长方形状的薄饼坯，或者是圆形饼坯。

【面饼坯的折叠方法之二】

1.取一个扁的圆饼坯，用擀面杖开始擀制。

2.把饼坯擀成椭圆形状。

3.用刷子蘸一点食用油，均匀的在椭圆形饼坯上刷一层食用油。

4.用手捏着饼坯靠近身体的一端，向上提起向里折回。

5.用手捏着饼坯远离身体的一端，向上提起向里折回，并用刷子均匀的在折回的饼坯上刷一层食用油。

6.把饼坯向中间折回，形成合页状，并用擀面杖擀成薄薄的长条状。

7.把长条状的面坯卷曲成圆柱形剂子竖立在案板上。

8.用手掌心按扁成圆形剂子，用擀面杖擀制饼坯。

9.擀开擀薄成长方形状的薄饼坯，或者是圆形饼坯。

鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜

【面饼坯的折叠方法之三】

1.取一个扁的圆饼坯，用擀面杖开始擀制。

2.把饼坯稍微擀大一点，依旧是圆形饼坯。

3.用刷子蘸一点食用油，均匀的在圆形饼坯上刷一层食用油。

4.按照包包子的手法把饼坯包成花骨朵状，捏紧收口，使食用油包在面皮里。

5.用手把花骨朵状的饼坯按扁。

6.形成扁圆形饼坯，用擀面杖开始擀制。

7.擀开擀薄成长方形状的薄饼坯，或者是圆形饼坯。

【面饼坯的折叠方法之四】：

1.取一个扁的圆饼坯，用擀面杖开始擀制。

2.把饼坯擀成椭圆形状。

3.用刷子蘸一点食用油，均匀的在椭圆形饼坯上刷一层食用油。

4.用筷子夹着椭圆形饼坯的中央位置向里夹，把椭圆形饼坯夹成蝴蝶状的饼坯。

5.用手捏着蝴蝶状饼坯的一端向上提起向中间折回，折叠成合页形状的饼坯。

6.用两手捏着合页形状的饼坯稍微整形。

7.把饼坯放到案板上，用擀面杖擀制。

8.擀开擀薄成长方形状的薄饼坯，或者是圆形饼坯。

鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜

【面饼坯的折叠方法之五】：

制作过程突然想到，利用山西的柳林芝麻饼的制作方法，也可以使饼很容易分层次，因为柳林芝麻饼的制作过程用到油酥，就可以起分层的作用。具体做法请点击：山西：香酥可口健胃消食的秦晋特色小吃——柳林芝麻烧饼，制作时最后把饼擀得大一点薄一点。

【饼的煎制过程】：

1.平底锅放火上大火烧热，转小火倒入少量的食用油。

2.放入做好的饼坯。

3.用刷子蘸一点食用油，均匀的在饼坯表面刷一层食用油。

4.小火煎制饼坯，煎到饼坯表面开始变得坚挺。

5.用筷子夹着饼坯翻面。

6.另一面也用刷子蘸一点食用油，均匀的在饼坯表面刷一层食用油。

7.小火煎制，煎到饼坯表面有大的气泡产生。

8.用筷子在产生气泡的位置，轻轻地在饼坯的最上一层捅个小洞。

9.鸡蛋1个打入碗中，韭菜苔洗净切成末放入碗里，用筷子把蛋液和韭菜苔搅拌均匀。

10.左手握着筷子抵在洞口处，右手端着小碗分次慢慢的把鸡蛋液倒入饼坯里。

11.倒鸡蛋液是个技术活，对厨房新手有点难度，可以用一个边缘薄的勺子舀着蛋液倒入饼里。

12.倒入一部分蛋液的时候，要用筷子轻轻地伸到饼坯里，来回转动几下，再倒入剩下的蛋液。

13.蛋液倒完后，用小火稍微煎制一分钟，使蛋液在饼里定型。

14.把饼坯翻面，顺便用铲子在饼坯上轻轻压一压。

15.来回翻面，把两面煎到金黄色即可。

鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜

因为饼坯擀得非常薄，透过饼坯可以看到灌入里面的黄色的鸡蛋液～

吃的时候饼皮表面刷一层自己喜欢的酱料，包入生菜叶就可以食用～

外表酥脆，里面绵软有韧性，酱香味十足～

鸡蛋保健功效

鸡蛋又有卵黄和卵白之分，李时珍在《本草纲目》中有云：“卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温。卵白能清气，治伏热，目赤，咽痛诸疾。卵黄能补血，治下痢，胎产诸疾。”