情迷坚果三文治的做法
主料:嘉顿小平方包,大杏仁配料:芝麻酱、芒果果肉。
冬天太冷,工作太忙,早餐往往容易被温暖的被窝给战胜了。正是因为太忙碌,吃早餐补充营养预防亚健康是很必要的。三文治早餐是比较简单方便的,为了增加营养,可以加以改良。健康美食网向大家推荐一款情迷坚果三文治,加了坚果的三文治吃着营养,又能保障血液循环顺畅,既健康又放心。
杏仁富含蛋白质、人体必需的脂肪酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质,有保持血管弹性、去脂润肤,健脑和防止脂肪肝形成的作用。对于一些消化不良、贫血缺锌,消化能力差的人可以将坚果磨成酱加入三文治中来吃。下面就让我们一起来学习下具体的做法吧。
情迷坚果三文治的做法图文教程:
1、大杏仁放入平底锅炒热炒酥。
2、热杏仁拌入芝麻酱,用食物料理机打碎混合。
3、取一片小平方包涂上热的杏仁芝麻酱,撒上芒果果肉粒,盖上另一片吐司,用模具压出心形即可。
情迷坚果三文治的成品图:
情迷坚果三文治的营养说明:
1份情迷坚果三文治的热量约等于405大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的83%;相当于一份牛肉面热量的74%;相当于1小屉叉烧包热量的63%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的59%;相当于一盘什锦炒粉热量的51%。
情迷坚果三文治的做法就为大家介绍到这里了。吃的时候配上一杯热可可或速溶的奶茶,一份营养均衡又健康的美味早餐就搞定了。学会的话,就为自己和家人准备吧,吃好营养早餐,远离亚健康。