▶吃喝吧与你一起寻找、分享美食乐趣!!

登陆 注册
手机版| 官方微信:chiheba 扫一扫| 设为首页 | 收藏本站

南瓜胡萝卜小米粥

菜谱创建时间

创建时间:2014-06-18

88人看过

查看评论 0条

南瓜胡萝卜小米粥
  • 栏目:乳母菜谱 工艺:
  • 口味:咸味 难度:新手尝试
  • 烹饪时间: 人数:0人份
主料:
辅料:
调料:
南瓜胡萝卜小米粥的做法
[db:原料] 南瓜胡萝卜小米粥

南瓜胡萝卜小米粥
 
南瓜,又称倭瓜、饭瓜,南瓜既当菜又代粮,在乡下很有人缘。人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。 南瓜的营养价值很高。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。 南瓜很适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。 吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
南瓜胡萝卜小米粥是一款营养价值和养生保健作用很大的粥煲。南瓜有补中益气、清热解毒的功效,适用于脾虚气弱、营养不良,小米能健脾和胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜。

南瓜胡萝卜小米粥材料:

小米 100克 南瓜 100克 胡萝卜 100克

南瓜胡萝卜小米粥做法:

1、把小米洗干净。

2、南瓜、胡萝卜去皮洗净。

3、分别切成小块备用。

南瓜胡萝卜小米粥
 
4、锅中加适量水,水开后下入小米。

5、大火烧开转小火煮至10分钟。

6、加入南瓜 胡萝卜块,再煮10分钟,粥汁收浓即可关火。

南瓜胡萝卜小米粥
 
南瓜胡萝卜小米粥小贴士:

也可以小米 胡萝卜 南瓜一起下锅同煮。


来源:
tags:

上一篇:培根奶酪焗土豆泥 下一篇:普洱奶茶

猜您喜欢的菜谱

评论专区……

访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

用户名: 密码: 找回密码注册新用户

减肥瘦身
最新菜谱
养生版小米栗子粥

养生版小米栗子粥

做法:[db:原料] 养生版小米栗子粥

奶香芝麻小蛋糕

奶香芝麻小蛋糕

做法:[db:原料] 奶香芝麻小蛋糕

奶油草莓

奶油草莓

做法:[db:原料] 奶油草莓材料:草莓300

奶油奶酪小饼

奶油奶酪小饼

做法:[db:原料] 奶油奶酪小饼主料:萄葡干

热门菜谱