紫薯核桃莲子奶的做法
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紫薯核桃莲子奶
紫薯其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒属目前最为理想的健康食品。 莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。 红枣枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞. 核桃枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞 又加了少量山药茯苓芡实黑米小米薏米，营养全面又适合没有时间的人。
材料:
紫薯少量，核桃3个，莲子5个，黑米小米薏米，山药，芡实，茯苓少量，水400ML
做法:
材料放入豆浆机启动玉米汁花生奶按键，
小诀窍:
平时可以把花生黄豆核桃等等材料泡好一天，然后放入冷冻,早上起床随意抓一把水冲一下,放入豆浆机就可以了,15分钟就好了.有空多做些南瓜饼,包子,馒头这些东西放冷冻,南瓜饼放饼铛或蒸锅10分钟,等你洗漱好了就可以吃了,每天随意搭配每天的早餐都不一样.还有就是加人紫薯红薯红萝卜水果这些食材要切黄豆大小.