吞拿青瓜沙拉卷（前菜）的做法
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青瓜
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1条
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混合蔬菜丁
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少许
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吞拿罐头
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1罐
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希腊酸奶
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1盒
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小番茄
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1盒
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美奶兹
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少许
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黑胡椒粉
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少许
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1
青瓜洗净，用刮果皮的果刨将青瓜刮成薄薄的长片2片，剩余的写成0.5cm的小丁
2
烧一锅水，水开后放入混合蔬菜丁，滚30秒捞出备用。我选择的混合蔬菜丁是胡萝卜，青豆，玉米。
3
吞拿罐头打开去水，加入美奶兹，少许黑胡椒粉，搅拌均匀
4
摆盘，番茄对半切开。用青瓜片做一个桶装卷，里面用吞拿垫底，上面堆满水果沙拉，加上一勺希腊酸奶（我选用的是蓝莓味的。盘子上用酸奶划一道弧线，摆上切好的番茄