肉桂奶油豆渣饼的做法
主料:豆渣100克,鸡蛋2个,淡奶油50克,低筋面粉30克
调料:糖粉20克,肉桂粉5克,糖粉10克,植物油,薄荷叶
做法:
1.豆渣置于一大碗中
2.加入两个鸡蛋
3.加入淡奶油
4.筛入低粉和糖粉
5.用打蛋器搅打成均匀的面糊
6.不粘平底锅倒少量油,烧至七成热后转小火
7.取一大勺面糊倒入正中间,摊成圆形面皮,煎至七成熟,中间出现汽泡时翻面
8.翻面再煎一分钟左右取出
9.余材料重复步骤7、8操作完成即可
10.肉桂粉与糖粉置于一小碗中
11.用小勺混合均匀成肉桂糖
12.最后在每一张饼的表面一层层的筛上肉桂糖,表面装饰上薄荷叶即可
膳食食疗
随着科学的发展,人类文化素质的提高,人们已从营养学的角度开始重新认识豆腐渣。经研究证明,大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆腐渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。保健功效食用豆腐渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。
注意事项
1.这里使用的豆渣是煮豆浆后过滤出来新鲜豆渣,不是干的豆渣或者豆渣饼,要注意区分;
2.没有淡奶油的可用牛奶代替,只不过口感不那么浓郁;
3.没有肉桂粉的可以不加肉桂糖,但风味会差很多,也可淋上蜂蜜或者糖浆制作出不同的口味。