滋补秋天茶树菇母鸡汤的做法
菜市场各种各样的菇类菌类的东西让人看得真眼馋,本来秋天是该喝点老鸭汤的,但是看到漂亮的茶树菇,忍不住买了一大把,顺手买了只老母鸡,今天的滋补汤啊,就它了。
茶树菇是营养超级丰富的好东西,据说蛋白质含量高达19.55%,而且除了人体必需的8种氨基酸外,它还有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为,茶树菇性甘温、无毒,有健脾止泻之功效,并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用,所以在秋天时用也是很好的。
煲汤的时候加入适量黄芪,红枣,桂圆和枸杞,不但汤变得更鲜美,还能补血益气,养身驻颜呢。
煲汤的方法并不复杂,重要的是工具。我现在用的是紫砂煲,慢火细细煲来,比高压锅那30分钟就整出来的汤营养滋味得多。有人嫌紫砂煲时间长,其实大家可以选用有几档功能的那种,先用大火煲开,然后改小火慢熬。用这种煲最大的好处是不会溢出来,所以汤不会干掉。
好了,说说这个汤的做法吧。
原料:老母鸡一只,新鲜茶树菇适量
配料:黄芪,红枣,桂圆,枸杞,姜片,葱,盐、鸡精、胡椒粉
做法:
1、先将鸡块焯水,即将鸡煮开后捞起。此法能让煲出来的汤色比较清爽不浑浊。
2、煲里一次性加足冷水,放入焯过水的鸡和葱白段以及其他配料,大火烧开,然后将其调到煲汤一格,慢慢煲上两小时。
3、最后加入茶树菇继续煲40分钟左右,加入盐、鸡精、胡椒粉(这个粉可以根据个人喜好了),撒上翠绿的葱段就可以出锅了。