把丢弃的营养找回来------豆渣炒蛋 的做法
用料:新鲜豆渣 红椒 小葱 鸡蛋调料:食用油 盐把丢弃的营养找回来------豆渣炒蛋 做法:
(一):黄豆隔一夜泡好,倒出豆浆,留下豆渣
(二):鸡蛋两个加少许盐,打散.红椒切细粒,葱切末
(三):鸡蛋下热油锅成形后划散
(四):再倒入豆渣翻炒,炒至豆渣呈金黄色,加入红椒粒翻炒1分钟,最后撒上
葱末拌匀,盐调好味即可
小贴士:1:用剩余材料做出的小炒,味道不错哦!豆渣沙沙的,有蛋香,葱香
味道美美,营养多多,何乐而不吃呢:)
2:豆渣比较吃油,故此菜得多倒三分之一的油量.翻炒过程中,不宜用大火,豆渣容易被炒糊
3:豆渣一定要炒熟哦,颜色变成金黄色,就说明豆渣已经熟了.不熟食用会中毒的.
4:鸡蛋本身就有鲜味,故提议本菜不放鸡精调味
5:最后一点提示跟俺一样有好胃口的筒子们,好吃也别贪吃.蛋白忒高,偶就有点吃撑了
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